Stressmestring

Har du noen gang kjent på negativt stress?

I dette kurset lærer du hva stress er, hvordan det påvirker oss og hva som faktisk skjer i kropp og hjerne når vi stresser. Du blir bli kjent med de vanligste symptomene og årsakene ved langvarig stress. Vi går igjennom ulike teknikker og bevisstgjøringsøvelser, som vil gjøre deg i stand til å ta mer kontroll over stresset og skru ned stressaktiveringen i kroppen.
Du vil også bli klar over de vanligste fallgruver vi går i når vi ønsker å endre inngrodde vaner og mønstre.

Estimert gjennomføringstid: 3-4 timer
Krav til forkunnskaper: Ingen

Er dere en gruppe og ønsker dette kurset som et bedriftsinternt program? Eller ønsker dere en «corporate» lisens med tilgang til alle ansatte? Ta gjerne kontakt med oss på bestilling@cimple.no for mer informasjon og et godt tilbud.

kr 3.900

Slik bestiller du

Påmelding

Når du er klar til å bestille klikker du på "Meld på" knappen, eller send gjerne en manuell bestilling til bestilling@cimple.no
Kort eller faktura?

I neste steg skriver du inn dine detaljer og velger om du ønsker å betale med kort eller faktura.
Bekreftelse

Umiddelbart etter din bestilling får du tilsendt en ordrebekreftelse per e-post, og innen kort tid får du tilsendt brukernavn og passord.

Om kurset

Målgruppe

Kurset er for deg som ønsker å forebygge negativt stress hos deg selv og dine medarbeidere. Du som ønsker å forstå hva som skjer med deg når press blir negativt stress, og lære deg bedre måter å forholde deg til situasjonen på.

Du vil lære mer om:

I denne kursmodulen vil du lære hva stress er, hvordan det påvirker oss og hva som faktisk skjer i kropp og hjerne når vi stresser. Du blir også kjent med de vanligste symptomene og årsakene ved langvarig stress. Du vil også lære ulike teknikker og bevisstgjøringsøvelser som vil gjøre deg i stand til å ta kontroll over stresset og skru av stressaktiveringen i kroppen, samt at du vil bli klar over de vanligste fallgruver vi går i når vi ønsker å endre inngrodde vaner og mønstre.

Forklare hva stress er og hvordan det kan påvirke oss.
Kjenne igjen egne tankefeller
Skille de ulike områdene i livet ditt og være bevisst på hvordan de påvirker deg når det gjelder stress.
Kjenne igjen symptomer og årsaker til stress
Få kunnskap og verktøy for å redusere ditt eget stress og skape en sunnere og mer bærekraftig hverdag.
Vite om og kjenne igjen de vanligste fallgruvene mennesker går i når de ønsker å endre noe i eget liv.

Kurset inneholder følgende tema:

Hva er stress?
Symptomer og årsaker
Hva skjer i hjernen og i kroppen under stress?
Stresshjulet
Tankefeller
Stressmestring
Prioriteringer
Påfyll og videre vei

Praktisk informasjon

E-læringskurs med full tilgang i 6 måneder.
Kan tas på mobil, nettbrett og PC/Mac
Antall leksjoner: 8
Estimert gjennomføringstid: 3-4 timer
Kursmodulen inneholder leksjoner med læringsmål, video, støttetekst, spørsmål og avslutningsvis en booster quiz
Leksjonene er korte og kompakte, med video som hoveddel av læring, og varigheten på en leksjon er 15-20 minutter
Du får kursbevis etter avsluttet kurs